Acqua... da bere

Regole da ricordare

Facile... come bere un bicchier d'acqua

Alle terme si va, da sempre, non solo per vari tipi di trattamenti ma anche e talvolta soprattutto per bere. Perchè le terme si caratterizzano per le proprietà medicamentose delle loro acque.

Bere aiuta a guarire e aiuta a prevenire disagi fisici. Questo vale non solo per le "acque termali" ma anche per il prezioso liquido che possiamo bere ogni giorno.

Ecco quindi alcuni consigli:

* al mattino, a digiuno, bere almeno un bicchiere di acqua naturale a temperatura ambiente o tiepida. Fare colazione poi almeno 20 minuti dopo

* bere almeno 8 bicchieri di acqua al giorno

* bere un bicchiere di acqua frizzante prima dei pasti: aiuta a risvegliare le papille gustative e quindi ad apprezzare di più il sapore delle differenti portate

* bere un bicchiere d'acqua anche prima o dopo un caffè, o degli alcolici

* preferire, durante la giornata, acque minimamente mineralizzate; durante i pasti abbondanti, aiutano la digestione quelle minerali o altamente mineralizzate

* l'acqua... andrebbe bevuta preferibilmente da bottiglie di vetro; in ogni caso, le bottiglie di plastica non devono stare troppo alla luce del sole o in ambienti caldi

* bere sempre, anche se non si ha sete: la sete, infatti, è già un segnale di sofferenza del corpo.

* è necessario bere più del solito: durante le diete (perchè si aiuta ad espellere le tossine), nei periodi di stress (per la stessa ragione), ovviamente quando si suda molto o si vive in ambienti caldi.

 

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