Spazio Fitness

Body conditioning

Il body conditioning è, sostanzialmente, una ginnastica a corpo libero che si svolge con l'ausilio di musica di media velocità.

 La finalità di questa lezione è quella di condizionare il corpo nel suo complesso al recupero di forza, tonicità, equilibrio, elasticità, corrette posture e schemi corporei.

Adatto a tutti coloro che devono riprendere a fare movimento dopo lunghi periodi di inattività e desiderano una lezione intensa ma allo stesso tempo rilassante e con basso impatto sulla schiena e sulle articolazioni, il body conditioning è, inoltre, consigliato a chi presenta problemi alla schiena di lieve entità e sicuramente non legati a patologie accertate o presunte.

La gym music è una lezione di aerobica a basso impatto basata su esercizi di ginnastica svolti a tempo di musica; possono essere presenti piccole coreografie nelle fasi di riscaldamento, seguite da esercizi di tonificazione per i singoli distretti corporei con particolare attenzione, di volta in volta, ad un particolare gruppo muscolare (addominali, glutei, spalle, gambe, ecc.).

Consigliata a tutti coloro che gradiscono una lezione intensa, motivante, divertente ed entusiasmante.

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