Ecco, segno per segno, le caratteristiche in fatto di alimentazione scritte nelle stelle, seguite da un menù giornaliero indicativo per una dieta base.

ARIETE
Il segno dell’Ariete governa la testa e tutto ciò che in essa è contenuto, ma anche tutto ciò che riguarda la vitalità come il cuore, i muscoli, il sangue e gli organi genitali maschili. Per dare il giusto sostegno a tutto questo dispendio di energie l’Ariete ha bisogno di un'alimentazione variata e ricca di fosforo, magnesio e vitamine D e C.
Per mantenersi in linea, i nati in questo segno dovrebbero anche assecondare il desiderio di fare movimento, senza tralasciare il giusto riposo per tenere lontano lo stress.
Dieta base
COLAZIONE: 100 g latte parzialmente scremato, fiocchi d'avena, spremuta di agrumi
PRANZO: 50 g riso con 30 g formaggio e 1 cucchiaino d’olio d'oliva, insalata mista, agrumi o kiwi
CENA: 80 g formaggio magro alla piastra, 150 g di verdure a vapore con 1 cucchiaino olio d'oliva e limone

TORO
Il segno del toro è estremamente volitivo, e in fatto di alimentazione questo è fondamentale: i nati in questo segno hanno bisogno infatti di continuo autocontrollo per mantenere una buona forma fisica reprimendo la voglia di dolci . Gli strappi sono frequenti e il controllo della bilancia dovrebbe essere quotidiano. Di grande aiuto sarebbe mangiare solo mele per un giorno alla settimana.
Dieta base
COLAZIONE: 100 g latte scremato, 1 cucchiaino di miele, caffé
PRANZO: 20 g pesce lessato condito con 1 cucchiaino olio d'oliva e limone, 1 patata lessa, frutta fresca
CENA: 1 porzione zuppa di pesce da alternare a minestrone di verdure, frutta di stagione

GEMELLI
I nati sotto il segno dei gemelli sono particolarmente soggetti a difficoltà di digestione dovute alla tensione nervosa. Per questo l'alimentazione deve essere il più possibile regolare e ricca di carboidrati e di vitamine del complesso B, nonché di vitamina C per i frequenti stati di stanchezza. Anche se il transito favorevole di Saturno rende molto ridotta la tendenza ad ingrassare, vietato sedersi sugli allori!
Dieta base
COLAZIONE: tè o caffé leggero, spremuta di agrumi, 50 g pane integrale, 1 yogurt
PRANZO: 70 g pasta al pomodoro da alternare a 1 porzione pasta e fagioli, 1 mela
CENA: 100 g petto di pollo, insalata mista, frutta fresca

CANCRO
Il segno governa la digestione, lo stomaco, l'assimilazione, seni, utero, ovaie, ciclo mestruale. I cosiddetti "malati immaginari" appartengono in parte a questo segno. È sempre consigliata un'alimentazione povera di grassi, fritti o comunque cotti.
Il segno del cancro è da considerare la fisarmonica dello zodiaco: a seconda dell'umore e delle situazioni ingrassa o dimagrisce, anche se tende a mantenere, in particolare nelle donne, una linea morbida rotonda. Necessita pertanto di un'alimentazione povera di grassi, fritti e dolci.
Dieta base
COLAZIONE: 10 g di yogurt magro con frutta fresca, tè o caffé leggero. PRANZO: 1 abbondante insalata mista con 100 g di tonno al naturale, peperoni e verdure a piacere.
CENA: 30 g di pastina in brodo o minestrone, 100 g di carne alla griglia, verdure lessate o a vapore.

LEONE
Il segno è associato alla vitalità, al sistema circolatorio, al cuore. L'alimentazione consigliata è la più semplice e naturale possibile, povera di grassi animali responsabili del colesterolo. Per evitare le oscillazioni di peso, i leoni giovani e meno giovani dovrebbero evitare le grande abbuffate in compagnia: sono estremamente piacevoli, ma lasciano subito il segno!
Dieta base
COLAZIONE: 30 g latte scremato, caffé o tè leggeri, spremuta di agrumi a metà mattinata
PRANZO: 60 g pesce in bianco con olio e limone, insalata mista o verdure al vapore
CENA: 50 g spaghetti con sugo leggero, 50 g carne bianca, frutta fresca da alternare a prugne cotte

VERGINE
Sotto il segno della Vergine sono posti l'addome e tutti gli organi preposti alla trasformazione e all'evacuazione delle tossine, motivo per cui i nati sotto questo segno tendono ad accumulare i chili di troppo sul ventre. Per questo, e per evitare la predisposizione all’anemia, i nati della vergine dovrebbero seguire una dieta variata, ricca di ferro e vitamina B12.
Dieta base
COLAZIONE: 30 g di latte parzialmente scremato, 30 g muesli, :1 cucchiaino miele
PRANZO: 70 g di spaghetti pomodoro e basilico, 150 g di insalata mista
CENA: 150 g fegato ai ferri, 150 g verdure a vapore

BILANCIA
Ansie e tensioni sono le principali nemiche di questo segno, che oltre a far insorgere cefalee ed emicranie causano un fastidioso gonfiore diffuso. L'alimentazione dovrebbe quindi essere ricca, variata e drenante, per favorire l'introduzione di acqua e l'eliminazione delle tossine. Va incrementata anche l'attività fisica.
Dieta base
COLAZIONE: tè o caffé, 1 fetta di pane integrale o 2 fette biscottate, 2 cucchiaini di marmellata
PRANZO: 50 g di riso da preparare a piacere, 200 g di insalata mista, 1 fetta di pane tostato, 1 frutto
CENA: 100 g di pesce o carne bianca alla piastra, 1 patata lessa, 100 g di verdura al vapore

SCORPIONE
Sotto il segno dello scorpione sono posti gli organi della riproduzione maschile e femminile, la vescica e lo stomaco. I nati sotto questo segno generalmente non hanno problemi di peso, ma dovrebbero comunque fare movimento e seguire un'alimentazione ricca di calcio, fosforo e vitamina E.
Dieta base
COLAZIONE: 100 g di latte parzialmente scremato con caffé e un cucchiaino di miele
PRANZO: minestrone di verdure da alternare a 80 g di pasta pomodoro e basilico, 150 g di insalata, frutta
CENA: 100 g di carne bianca, insalata a volontà, 1 fetta di dolce o 1 porzione di gelato

SAGITTARIO
Di solito il sagittario ingrassa perché si stravizia a tavola mangiando e bevendo e perché, con l'età, smette di fare movimento. Sarebbero quindi necessari un'alimentazione più regolare e dell’esercizio fisico praticato con costanza. La dieta dei nati sotto questo segno dovrebbe essere povera di acido urico e carboidrati, ricca di vitamina B1 e B2.
Dieta base
COLAZIONE: tisana depurativa o tè leggero, yogurt magro con frutta fresca e un cucchiaino di miele
PRANZO: 50 g di pollo o manzo bollito, 150 g di verdure fresche, frutta di stagione
CENA: 1 porzione di minestrone di verdura da alternare a 50 g prosciutto crudo, bresaola o formaggio magro, 1 fetta di pane integrale, verdura a volontà

CAPRICORNO
Il capricorno è il segno dello scheletro, del tessuto connettivo, dei denti e dei disturbi della pelle. L'alimentazione dei suoi nati dovrebbe essere variata, ricca di vitamine A e PP e piuttosto povera in proteine. E attenzione alla pigrizia tipica del segno!
Dieta base
COLAZIONE: tè o caffé con biscotti secchi e 1 cucchiaino miele
PRANZO: 70 g di spaghetti pomodoro e vongole, verdura a piacere e frutta di stagione
CENA: 100 g di fegato alla piastra, 100 g di verdura al vapore con 1 cucchiaino d’olio

AQUARIO
Soprattutto le rappresentanti femminili dell’Acquario tendono a ingrassare nella parte inferiore del corpo. Inoltre, spesso si notano disturbi alimentari più frequenti che in altri segni. L'alimentazione andrebbe quindi regolata da un dietologo, e dovrebbe essere variata e povera di fritti e grassi animali.
Dieta base
COLAZIONE: spremuta di agrumi o centrifugato di carote con 20 g di fette biscottate o biscotti secchi
PRANZO: 50 g di riso con parmigiano e verdure, 100 g di carote, frutta di stagione
CENA: 200 g di minestrone di verdure con 20 g orzo o farro

PESCI
I nati sotto il segno dei pesci sono rotondi per tradizione, amanti come sono della buona cucina e soprattutto del buon vino. Per evitare eccessivi problemi di linea, nonché disturbi alla salute, è opportuno che i pesci in questione seguano una dieta ricca di verdura e povera di grassi e alcol. A Capodanno attenti ai brindisi!
Dieta base
COLAZIONE: 100 g di frullato di frutta, 2 biscotti secchi
PRANZO: 100 g di carne alla piastra, 100 g di carote e zucchine crude in insalata, 30 g di pane integrale
CENA: minestrone di verdure con fagioli e parmigiano, frutta cotta senza zucchero

Pubblico volentieri quanto propostoda Manù, "La dieta delle stelle segno per segno", articolo di Antonia Bonomi che ringrazio, è sempre importante ricordare che per dimagrire quello che conta è mangiare...

buone stelle...

Luisa