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Allarme rosso per chi ha qualche chilo di troppo: si avvicinano le feste di Natale, i giorni più difficili dell’anno per la linea. Perché, si sa, tra pranzi, cene e brindisi, almeno fino all’anno nuovo gli eccessi alimentari sono assicurati. Del resto è impossibile rinunciare alle tavole imbandite. E cercare di seguire le diete proprio in quei giorni sarebbe inutile..

Meglio pensarci e prepararsi adesso: mancano circa tre settimane e c’è tutto il tempo di fare le cose con calma. Ecco la strategia da seguire: per 20 giorni bisognerà scegliere un tipo di alimentazione poco calorica. Che, oltre a far scendere l’ago della bilancia, è in grado di compensare le tentazioni delle cene in famiglia o con gli amici. Qui trovi tre diete, una per settimana, e tutti i suggerimenti utili per avere successo.

Prima di iniziare, però, ricorda questo consiglio: è importante.

Non si ingrassa per un buon pranzo in più, ma per i mille piccoli assaggi di golosità a cui si cede giorno dopo giorno. La prima settimana ti proponiamo una dieta disintossicante oltre che dimagrante. È di circa 1.200-1.300 calorie al giorno e qui a destra trovi cosa mangiare nei tre pasti principali.

Se vuoi depurare bene l’organismo devi assolutamente eliminare gli alcolici, i cibi troppo elaborati, i fritti. E sostituire il caffè con quello d’orzo o con il decaffeinato, e il tè con il deteinato. Ricorda anche che devi bere molto: almeno un litro e mezzo di acqua non gassata lontano dai pasti, da distribuire durante tutta la giornata.

Una cosa di cui puoi fare a meno in questi giorni è il pane: risparmi 300 calorie al giorno. E se una sera devi andare al ristorante, scegli con intelligenza: una cena a base di pesce farà bene alla linea e alla salute.