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C’è sempre qualcosa da scoprire quando parliamo del nostro corpo o cerchiamo suggerimenti nel desiderio di migliorare.

Perdere peso, togliere via quello che non ci appartiene più, non significa solo ridurre le calorie attraverso diete equilibrate o quelle un po più restrittive, quello che conta e che diviene a poco a poco sempre più importante è ricominciare a fare movimento, riscoprendo l’energia che c’è dentro di noi ed utilizzarla nel migliore dei modi.

Se è vero che ognuno, per dimagrire, ha bisogno di una «formula» personalizzata, è altrettanto vero che imparare ad attivarci e riprendere un’attività fisica adeguata aiuta non solo a perdere peso ma a trovare una via naturale per stare di nuovo bene.

Trenta minuti al giorno.

Pochi, se considerati nell’arco delle 24 ore, ma 30 minuti preziosi da dedicare al benessere, ognuno secondo le proprie possibilità. Quello che si consuma, in termini di calorie, nell’attività che viene svolta in quei trenta minuti varia in base alla caratteristiche fisiche, peso, altezza o costituzione, ma ci sono tabelle che riportano valori approssimativi..

Diete equilibrate e un po di sport, fatto con moderazione e in maniera continuativa nel tempo…

ricordando che oggi la primavera è più vicina..

lm