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===================== 2 Fabbisogno Energetico
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La bilancia nelle diete
- Un peso stabile, che rientri nei limiti della norma, contribuisce quindi a far vivere meglio e più a lungo. Riportare il peso entro valori normali richiede una disciplina rigorosa e continuativa, dato che le ricadute sono frequenti. Ciò vale sia per l'obesità che per la magrezza
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Quanto Comsumiamo?
- Il metabolismo basale è l’energia necessaria all’organismo per compiere le normali funzioni vitali.
Circolazione sanguigna, attività metabolica, respirazione, mantenimento della temperatura corporea in condizione di assoluto riposo.
Un rapido e semplice calcolo e sapremo quante calorie consumiamo!
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Il Fabbisogno Energetico
- Il fabbisogno energetico corrisponde alla quantità di calorie (Kcal o Cal) necessarie per pareggiare il bilancio entrate/uscite del nostro corpo e che permette di mantenere inalterato il nostro peso corporeo.
Le uscite comprendono tutte le attività cui è sottoposto il nostro organismo e richiedono un apporto variabile d'energia;le entrate invece dipendono essenzialmente dall'alimentazione.
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Tabelle Alimentari: Cosa Sono
- Utilizzando il menù alfabetico è possibile visualizzare la tabella alimentare nella quale sono riportati i contenuti nutrizionali degli alimenti più comuni.I dati riportati propongono la media di tabelle simili tra loro presenti in vari siti Internet, in alcuni dizionari medici e libri di diete. Vi ricordo che la caloria è la quantità di calore, cioè energia, che un grammo di alimento è in grado di sviluppare quando brucia nel nostro corpo.
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