Sessione di respiro

Le affermazioni

Uno strumento per superare i pensieri negativi.

Praticando il Rebirthing, oltre a cambiare il nostro modo di respirare, possiamo imparare a diventare migliori.
L’utilizzo delle affermazione è uno degli strumenti che ci permette di cambiare il nostro atteggiamento nei confronti dei pensieri condizionanti.
Ma qual è il potere delle affermazioni??
Eliminare i pensieri che ci impediscono di vivere serenamente la nostra vita.
Dal momento che cominciamo a formarci come esseri umani, la nostra mente memorizza tutto quello che pensiamo. Alcuni di questi pensieri si cristallizzano in noi diventando delle convinzioni.
Facciamo un esempio. In una famiglia nasce la terza figlia, il travaglio è stato lungo, il parto non è stato semplice, la bambina nasce non bellissima perché provata dal faticoso viaggio. Le prime parole che ode sono “non è bella come le sorelle, ma piuttosto bruttina”.
La bambina cresce e continua a vivere il confronto con le sorelle più grandi, e si percepisce sempre più un piccolo anatroccolo.
Nell’adolescenza diventa una ragazza bellissima, i complimenti non si sprecano, eppure sembra che la irritano, diventa persino aggressiva con le persone che l’apprezzano.
Cosa sta succedendo???
Lei è convinta di non essere bella e crede che i complimenti non siano reali, ma solo un modo per deriderla.
Attraverso l’utilizzo delle affermazioni possiamo sostituire il pensiero “sono brutta” con un nuovo pensiero migliore: “sono perfetta così come sono”, “sto bene con me stessa”, “mi piaccio come sono” e altro ancora.

Vediamo ora come si utilizzano.
- pensate ad una frase positiva, affermativa, in prima persona. Ad esempio: Io Deborah sono perfetta così come sono, oppure, Io Deborah mi amo così come sono.
- Prendete un quaderno e piegate dei fogli a metà creando così due colonne.
- Nella colonna di sinistra scriverete la frase che avete scelto e, per ogni frase che scrivete, nella colonna di destra scrivete il primissimo pensiero che vi passa per la mente senza giudicarlo o respingerlo.
- Procedete per le righe successive, prima la frase scelta quindi i pensieri che passano per la mente, fino a completare 15 righe.
- Quindi scrivete 15 righe al giorno per un totale di 30 giorni consecutivi senza saltarne uno. Se un giorno vi doveste dimenticare ricominciate tutto daccapo.

Cosa significa tutto ciò????
La frase che avete scelto rappresenta un pensiero nuovo per voi, in quanto tale entrare in conflitto con il pensiero condizionante che volete cancellare, ed ecco che nella colonna di destra vi usciranno tutti i pensieri condizionanti che vi impediscono di credere al pensiero nuovo.
Ogni volta che scrivete nella colonna di destra diventate sempre più consapevoli dei pensieri inconsci che vi impediscono di essere quello che siete veramente, li indebolite e andate a sostituirli con il pensiero nuovo.

Buon lavoro…

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