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E’ la capacità di accettare, far pace, ricevere energia da una sensazione che stiamo giudicando non positiva.
Ognuno di noi possiede già tale abilità, cioè quella di accettare le cose come sono, anche quando non vanno come noi desidereremmo.
Nell’imparare a integrare affiniamo questa abilità potenziandola. Con l’integrazione impariamo a godere dell’energia prodotta anche dal dolore fisico ed emotivo. Lasciamo che il dolore fisico o emotivo sia semplicemente energia e non cerchiamo di classificarlo come negativo.

Ogni emozione ha una sua perfezione, una sua vera essenza. Integrare nell’estasi significa cogliere questa essenza oltre il giudizio.
Solitamente si giudica il dolore negativamente ma la sua vera natura è quella d’essere un’energia e tante persone che hanno saputo utilizzare tale forza hanno potuto cambiare la propria vita. Pensiamo a tutte quelle persone che hanno cambiato la loro vita a seguito di un grande dolore per aver perduto un grande amore o una persona cara. L’energia del dolore è stata accettata, integrata ed è diventata la forza per cambiare.
Possiamo vivere la nostra vita nell’estasi imparando a cambiare contesto (ricordate l’intervento sul cambiamento di contesto??).

La natura del contenuto di un’esperienza non può essere spiacevole né cattiva. Il contenuto è semplicemente quello che è. Se situiamo questa realtà in un contesto negativo, allora la realtà sembrerà negativa.

Questo detto può aiutarci a capire: “ mi compativo perché ero senza scarpe, finché non incontrai un uomo che era senza gambe”. Questa è l’integrazione nell’estasi. Anche se possiamo pensare che ci servono le scarpe per essere felici, un cambiamento di contesto ci dimostra che l’unica cosa che ci serve per essere felici sono le nostre gambe, indipendentemente dalle scarpe. Di cosa allora abbiamo bisogno per essere felici??? Delle gambe??? Certo che No. Ci sono molte persone senza gambe che sono felici.
L’esistenza in sé è l’unica cosa che ci occorre per essere felici. Finché esistiamo possiamo essere grati della nostra esistenza, anche se tutto il resto non corrisponde ai nostri desideri.
Finché esistiamo possiamo cambiare tutte le prospettive che vogliamo e vivere la nostra esistenza nell’estasi.