NONA EDIZIONE DEL TROFEO DI CORSA VIRTUALE ORGANIZZATO DA DRS ITALIA

DRS Italia, divisione e figlia della Dead Runners Society americana è una società virtuale di podisti che si mantiene in contatto tramite un sito internet ed una mailing list molto frequentata.

La Dead Runners Society&#nbsp; è una gigantesca mailinglist di podisti americani che amano parlare di running, che nasce facendo le “versa” alla rinomatissima società dei poeti estinti tratta dal favoloso film “L’attimo fuggente”.

Non a caso, il motto della DRS è CARPE VIAM…che letteralmente sta per “Cogli la strada”

Proprio per enfatizzare la virtualità di questo gruppo sportivo, da alcuni anni DRS Italia organizza una 10 km virtuale, aperta a tutti.

Ecco a voi le modalità per partecipare:

DATA DI SVOLGIMENTO: 15 settembre 2007. Partenza contemporanea alle 9 del mattino (in Italia) e scaglionate nel resto del mondo a seconda del differente fuso orario:

PERCORSO: la lunghezza è stata stabilita in 10 km, ogni partecipante può correre come e dove vuole, sia in gare che in allenamento e su qualsiasi tipo di fondo stradale.

ISCRIZIONI: ovviamente gratuite!!!.

CLASSIFICHE: sono previste classifiche in base al tempo finale conseguito. I partecipanti dovranno entro tre giorni compilare l’apposita scheda di avvenuta partecipazione(v.link sotto)

indicando: nome, cognome, data di nascita, luogo di svolgimento della prova, tempo impiegato per coprire la distanza prefissata e appartenenza o meno alla lista DRS Italia.

I partecipanti sono inoltre invitati a scrivere una breve cronaca della loro prestazione.

In definitva, una bella iniziativa per portare gente in strada, senza doversi preoccupare di andare in luoghi specifici, ma solo con la voglia di correre….

Stavo pensando, che se non dispiace agli amici di DRS Italia potremmo sfruttare questi dati per istituire una specie di trofeo DADA guida running, ovviamente senza premio ma con la soddisfazione
di vedere pubblicati i nomi dei concorrenti in un post del vostro portale preferito…

Cosa ne pensate?Allora colgo l’occasione per invitarvi a spedire gli stessi dati anche alla mia e-mail con un procedimento simile a quello utilizzato per DRS Italia.

Ciao

Buona corsa!!!

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Elenco delle più importanti maratone nel mondo nel mese di agosto:

Perchè non sfruttare le vacanze estive per partecipare a qualche maratona? Controlla qua se ne trovi qualcuna vicino al tuo luogo di villeggiatura!

12

&#nbsp;Maratona di Monschau (Germania)

&#nbsp;Contatto: http://www.monschau-marathon.de

Questa maratona si svolge in un percorso completamente immerso nella natura, il 60% del percorso si sviluppa nella foresta.

La corsa presenta alcune salite molto pronunciate, particolarmente tra i km 12-14, 16-17, 34-36 e 41-41,5.

Iscrizioni possibili nelle giornate del 10-11 agosto direttamente in loco.

25

&#nbsp;Maratona di Elypso (Germania)
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&#nbsp;Contatto: http://www.elypso-marathon.com

Purtroppo per questa maratona non sono riuscito a trovare la pagina web in italiano/inglese, a chi fosse interessato a maggiori dettagli

&#nbsp;consiglio l’utilizzo di un traduttore di pagine web,( ad esempio quello di google…)

&#nbsp;Alpenmaraton (Svizzera)
&#nbsp;
&#nbsp;Contatto: http://www.alpenmarathon.ch

Una maratona quasi internazionale, infatti nel suo percorso questa gara attraversa o lambisce ben tre cantoni, in un percorso

&#nbsp;attraverso i declivi e le pianure delle Alpi svizzere

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Il tapis roulant; il programma di allenamento di base

Hai deciso di correre sul treadmill? Ecco qua il programma di allenamento di base!

Programma Base; durata 12 settimane per 2 sessioni alla settimana

Settimane 1-2-3-4-5-6

Allenamento 1:

2 minuti di camminata + 1 minuto di corsa per 5 volte e

2 minuti di camminata + 2 minuti di corsa per 5 volte

Allenamento 2:

2 minuti di camminata + 3 minuti di corsa per 5 volte e

2 minuti di camminata + 4 minuti di corsa per 5 volte

Settimane 7-8-9-10-11-12

Allenamento 1:

3 minuti di camminata + 1 minuto di corsa per 6 volte e

3 minuti di camminata + 2 minuti di corsa per 6 volte

Allenamento 2:

3 minuti di camminata + 3 minuti di corsa per 6 volte e

3 minuti di camminata + 4 minuti di corsa per 6 volte

Come per tutti gli altri programmi di allenamento vi consiglio di iniziare e concludere le sessioni di allenamento con alcuni minuti al passo.

Buona corsa!!!

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Il tapis roulant; il programma di allenamento avanzato

Hai deciso di correre sul treadmill? Ecco qua il programma di allenamento avanzato!

Programma Avanzato; nessuna durata programmata, 3 sessioni di allenamento alla settimana.

Allenamento 1:

1 minuti di camminata + 4 minuti di corsa per 4 volte e

1 minuti di camminata + 5 minuti di corsa per 4 volte

Allenamento 2:

3-5 minuti di allenamento e

45 minuti ad andatura media e

3-5 minuti di allenamento

Allenamento 3:

1 minuto di camminata e

10 minuti di corsa per 3 volte e

2 minuti di camminata e

12 minuti di corsa per 3 volte

Aumentare di 1 minuto alla settimana solo nell’ allenamento numero 3.

Come per tutti gli altri programmi di allenamento vi consiglio di iniziare e concludere le sessioni di allenamento con alcuni minuti al passo.

Buona corsa!!!

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Elenco delle più importanti ultramaratone in Italia nel mese di maggio:

Non vi bastano più i soliti 42,195 km?Ecco a voi la lista delle “ultra” di questo mese :

5-6

6 ore Marenese - Mareno di Piave (TV)

Contatto: 3474487556

Contatto: www.marenomarathon.it

24 ore su strada - Termini Imerese (PA)

Contatto: 0918115077

12

6 ore su strada - Seregno (MI)

Contatto: 0362903970

Contatto: www.marciacaratesi.it

19-20

Nove colli running - Cesenatico (FC)

Contatto: 0544918042

26-27

100 km del Passatore - Faenza (RA)

Contatto: 0546664603

Contatto: www.100km.dinamica.it

Elenco delle più importanti maratone in Italia nel mese di maggio:

Primavera inoltrata, (anche se meteorologicamente sembra già estate) è il periodo migliore per mettervi alla prova sui fatidici 42,195 Km, scegliete qua sotto dove :

1

Maratona del riso Vercelli

Contatto: 011859197

Contatto: www.maratonadelriso.it

6

Maratona di Mareno di Piave (TV)

Contatto: 0438492243

Contatto: www.marenomarathon.it

Trieste - maratona d’ Europa

Contatto: 040410399

Contatto: www.bavisela.it

Colle marathon Barchi (PU)

Contatto: 0171950491

Contatto: www.collemar-athon.it

12

Maratona del Custoza - Sommacampagna (VR)

Contatto: 0458960671

Contatto: www.maratonadelcustoza.it

Maratona di Pisa

Contatto: 03487058830

Contatto: www.pisamarathon.it

20

Maratona del Gargano - Cagnano Varano (FG)

Contatto: 088480275

Contatto: www.maratonadelpiceno.com

27

Maratona internazionale del Piceno - Grottazolina (AP)

Contatto: 3383514622

Contatto: www.maratonadelgargano.it

Elenco delle più importanti maratone in Italia nel mese di maggio:

Primavera inoltrata, (anche se meteorologicamente sembra già estate) è il periodo migliore per mettervi alla prova sui fatidici 42,195 Km, scegliete qua sotto dove :

1

Maratonina del Levante - Bari

Contatto: 0805312999

Contatto: www.barincorsa.it

6

Maratonina dei 2 castelli - Trieste

Contatto: 0403220224

Contatto: www.bavisela.it

Bibendum - La mezza della fraschetta - Alessandria

Contatto: 0131445344

Contatto: www.promuoversi.it

13

Maratonina pretuziana - Teramo

Contatto: 3471369902

Contatto: www.maratoninapretuziana.it

Riviera d’Abruzzo half marathon - Giulianova (TE)

Contatto: 0858002087

Contatto: www.runnersadriatico.com

Maratonina dei laghi - Igea Marina (RN)

Contatto: 3484760310

Contatto: www.corriromagna.it

20

Mezzamaratona del Gargano - Cagnano Varano (FG)

Contatto: 088480275

Contatto: www.maratonadelpiceno.com

27

Lago di Vico (VT)

Contatto: 064065064

Contatto: www.italianmarathonclub.it

Maratonina città di Udine

Contatto: 0432501612

Contatto: www.maratoninadiudine.it

Maratonina del Garda - Toscolano Maderno(BS)

Contatto: 0365651389

Contatto: www.feltersport.it

Sta finalmente tornando la bella stagione, i runners escono dal letargo e ricominciano le mezzemaratone in giro per l’ Italia.

Come per tutti gli altri mesi vi invito a segnalarmi eventuali gare non presenti in questo calendario.

9

Golden half marathon Rimini-Riccione

Contatto: 3284651162

Contatto: www.golden-club.com

Maratonina internazionale città di Prato (Firenze)

Contatto: 338/2330639

Contatto: www.maratonina.prato.it

15

Half marathon L’Irpinia corre (Avellino)

Contatto: 0825615302

Contatto: www.irpiniacorre.it

Prima mezza della Barona (Milano)

Contatto: 3472200369

Contatto: www.gpterreminnanz.it

Vivicittà Firenze half marathon

Contatto: 0554286774

Contatto: www.mediauisp.it

22

Maratonina internazionale città di Napoli

Contatto: 0816174151

Contatto: www.napolimarathon.it

Mezza maratona città di Rieti

Contatto: 0476271692

Contatto: info@rietiincorsa.com

Mezza maratona di Cernusco Lombardone

Contatto: www.polisportivacernuscolombardone.it

Siccome il mese di Aprile è molto pieno di appuntamenti, ho preferito dividerlo in due parti, qua sotto trovate il link per le date dal 22 al 30 aprile.

Elenco delle più importanti maratone nel mondo nel mese di aprile:

Come per ogni primavera che si rispetti tornano a fiorire i maggiori eventi in giro per il mondo, ecco a voi la lista per questo mese:

In un intervento a seguire verranno presentate un più approfonditamente le principali di aprile.

1

Maratona di Zurigo (Svizzera)

Contatto: http://zurichmarathon.com

Contatto: http://www.marathon-freiburg.com

15

Maratona di Parigi (Francia)

Contatto: http://www.parismarathon.com

Maratona di Rotterdam (Olanda)

Contatto: http://www.rotterdammarathon.com

16

Maratona di Boston (Stati Uniti)

Contatto: http://www.bostonmarathon.org

22

Maratona di Londra (Gran Bretagna)

Contatto: http://www.london-marathon-co.uk

30

Maratona di Madrid (Spagna)

Contatto: http://www.marathonmadrid.com

Marathon de Paris

Alla sua trentunesima edizione, continua ad essere nelle topfive mondiale delle maratone.

Il tracciato parte dai centralissimi ed esclusivi Champs-Elysèes per attraversare la parte più centrale della metropoli, effettuare il proprio giro di boa

al Bois de Vincennes e rientrare nella città, per attraversarla completamente e concludersi poi sotto la bellezza e la grandezza dell’Arco di Trionfo.

Il tempo limite per questa suggestiva competizione è di 5h e 40 minuti, con la presenza di rifornimenti ogni 5 km e l’assistenza lungo il percorso di più

di 3000 volontari.

Al momento le iscrizioni sono chiuse ma sarà comunque possibile gustare la competizione davanti al satellite sul canale francese France 3.

Boston Marathon

Una delle maratone più longeve del mondo, si corre da ben 111 edizioni e sempre nel terzo lunedì del mese di aprile.

Questa maratona è da sempre uno dei tributi più sentiti che l’ America dedica da sempre al ricordo del Patriot’s day (giorno dell’inizio della rivoluzione degli Stati Uniti d’America).

Questa maratona è molto conosciuta e sentita da chiunque vi abbia partecipato almeno una volta grazie alla partenza e a gran parte della competizione in discesa.

Per chi non conosce le insidie di percorsi del genere consiglio di non farsi prendere dall’ entusiasmo e dalla foga dei primi chilometri per trovarsi poi “finiti” alle salite

degli ultimi chilometri( ben 4 salite tra cui al 36 km, quello fatidico, la collina di Heartbreak hill….penso che la traduzione faccia già capire molte cose…)

Ultima curiosità, vista la topografia del percorso di questa maratona, i tempi di questa competizione non sono convalidabili per il primato mondiale di questa specialità.

London marathon

La maratona europea più seguita per eccellenza, una delle più veloci e con maggior partecipazione (tra l’altro una delle preferite dal nostro connazionale Stefano Baldini).

La partenza è fissata dal parco del famosissimo meridiano di Greenwich per poi avvicinarsi alla città per transitare lungo i luoghi più rinomati della City tra cui il Tower Bridge e

concludersi al cospeto di Buckingam Palace, lungo il famosissimo rettilineo denominato The Mall.