Guide

Arnold Kegel, un ginecologo di Los Angeles , ideò questa serie di esercizi per tonificare i muscoli del pavimento pelvico. Inizialmente questi esercizi venivano prescritti nelle pazienti affette da incontinenza urinaria nelle quali però si osservò come effetto collaterale, un aumento della sensibilità e del piacere sessuale durante il coito. In effetti alcuni dei movimenti di questi esercizi sono all’incirca corrispondenti alle contrazioni della platform vaginale durante l’orgasmo.

Questi esercizi sono importanti non solo per la funzione del retto e della vescica ma anche perché permettono alla donna di raggiungere una maggiore consapevolezza della propria vagina e di potenziare le sue reazioni alla stimolazione sessuale. Sono utili soprattutto dopo il parto e quando è presente una vagina molto aperta con tessuti rilassati che, durante il coito dà ad entrambi i partner delle sensazioni sessuali esigue.

Anche l’uomo trae maggiore piacere dalla pratica di questi esercizi: la donna può, una volta che ha imparato a contrarre i muscoli pubocoggigei, contrarre la vagina durante l’atto sessuale per avvolgere più strettamente il pene e trarre maggior piacere sessuale mentre l’uomo potrà controllare meglio la sua erezione.
CONTINUA